Z środków antka,propa,prolo,mete,bolda,wino,trena,dece Chcem zaczac 1 grudnia a chciałbym aby cyklik był elegancko rozkrecony tak do początku maja chodzi przede wszystkim o cykl na siłe przygotowawczy do eliminacji Strong 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48-49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 [...]
[...] nieuleczalnej. To wszystko powoduje toksemia. Ale medycyna konwencjonalna robi niewiele, by się jej pozbyć. Stosuje wyłącznie leki, dodatkowo zwiększając zagrożenie zdrowia i życia. W sytuacjach skrajnych leki bywają niezbędne, ale powinny być stosowane sporadycznie i w ostateczności. Jak wyjść z choroby? Dr. Abramowski w swojej książce [...]
[...] siłownia + 2 razy worek Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesięcy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie chyba? PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie robie [...]
Witam, nie wiem, czy zdecyduje sie na ten "pierwszy raz", ale jesli juz mialbym cos zapodac, chcialbym cos na 100% odpowiedniego. Poprosze specow koksownikow o przyklady i jakas rozpiske "idealna" w moim wypadku, moze byc kilka cykli progresywnie na okres powiedzmy do 2 lat 1.WIEK: stara dupa jestem 2.WAGA: 85-88 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: [...]
[...] Cel cyklu: Troche miecha:D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie ponad 3 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): [...]
[...] masa/jakość Cel cyklu: Sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: nie jest źle Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: 3000kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg (MAX): 210 [...]
[...] formy aktywności: raz w tygodniu piłka nozna 1 godzinka Odżywianie: dla szczópłej sylwetki wszystko zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu moge poswiecic na cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: rok temu HMB Czy [...]
[...] najwieksza mozliwa masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ok 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno okreslic Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem co to Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg x 10 Martwy ciąg [...]
[...] Trening split Cel cyklu masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu pół roku. Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia - lekko do owlosienia. PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 122,5 Martwy ciąg [...]
[...] Odżywianie: jem duzo, bo sprawia mi to przyjemnosc. Staram sie nie jesc kebabow itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie lubie mleka Stan zdrowia: zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie, rolki, fitness, basen, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] od ostatniego cyklu: conajmniej półtora roku Poziom BF%: nie mam pojęcia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo łapię masę ale i łatwo się jej pozbywam Stan zdrowia: Martwica (podobno) kolan Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej to drugie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem, [...]
[...] Trening: ... Cel cyklu: dobrej jakosci masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: ... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 129 Martwy ciąg (MAX): ... [...]
[...] Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok temu Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybka przemiana materii Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): xx Martwy ciąg (MAX): [...]
Regeneracja Kiedy ciało woła: Dość! Rezygnacja z treningu wyklucza sukces, ale ci, którzy zwyciężyli, często rezygnują. W powszechnym obecnie pędzie do zachowania zdrowia i sprawności fizycznej powstałe na skutek nadwerężenia uszkodzenia ciała stały się niezwykle często występującym i niebagatelnym problemem. Kontuzje te mogą mieć niebezpieczne [...]
Na sam początek ankieta 1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: *** wi jak to zmierzyć (mało mięsa na klatce , troche lepij na plecach no i tłusto) UDO: 66 BARKI:125 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 250g z miesa , ryb WEGLOWDANY: 200g rano i po treningu , CKD ok 50g TLUSZCZ: oliwa ,CKD mieso tłuste,ryby [...]
Witam ! Rok po reonstrukcji ( prawe kolano ),nowe ścięgno zamiast WKP ,noga jest mniej umieśniona jeszcze niż lewa.Pamietam,że po operacji moja noga poniżej kolana z przodu cała była drętwa.To uczucie w miarę upływu czasu zanikało i skończyło sie na tym,że pozostało w miejscu poniżej kolana ,bardziej z prawej strony( materiał pobrany do [...]
[...] mety Trening: 4x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: m Poziom BF%: m Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: chyba dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: n.w PPM podstawowa przemiana materii: j.w Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): n.w [...]
[...] masa, 9-16 jakość, 17-24 redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5 miecha po odbloku Poziom BF%: 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 110 na ost. serie Martwy ciąg [...]
[...] split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg [...]
